日記を書くメリットはたくさんあります。 日記を書いていない日々には、もう戻りたくない！ と思うほど。 日記を書くだけで日々の充実感は断然違います。 食べたものをただ記録するだけというダイエットと同じ原理が働いているのではないでしょうか。 記録す…

県人口が100万人をきった田舎に住む僕です。 田舎に生まれ、田舎で育ち。 都会には旅行でしか行ったことがありません。 田舎が好きなので、この先も引っこそうとは思っていません。 引っこすにしても、雪のない田舎に行こうかな 笑 僕が大好きなイケハヤさん…

「なんか毎日たのしくなくて体がだるいなぁ」というあなた。 それ寝不足です。 睡眠時間を増やせば毎日たのしく生きることができます。 6時間睡眠が数日つづくと二日間徹夜しているのと同じ脳の状態になるそうです。 14歳のころから20歳になるまでの6年間、…

体が丈夫ではなかったので、小さいころは、風邪をひいたら入院するのが普通だとおもっていました。 小学生になり、それは当たり前ではないことを知りました。 そんな僕が、ここ半年間、人生で1番元気にすごしています。 なぜ元気にすごせているのか。 実践し…

よく「人に教えることができなければ、本当に理解しているとはいえない」と言う。 いや、人に教えることができなくたって、理解していることはある。 「人に教えることができなければ、本当に理解していると言えない」というのは、間違いではない。 ただ、誤…

ボルダリングはストレス解消に最適なんです。 運動するのはストレス解消に良いというレベルの話ではなく、ボルダリングという競技がストレス解消に効果的なんです。 なぜか。 ボルダリングのコツは、のぼる前にどのようにのぼるかをシミュレーションするオブ…

読書、映画、漫画、ネットサーフィン。1人でたのしむ娯楽は目をつかうもの。目が疲れてしまえば、どれも全力でたのしめません。さいきん、耳でたのしむコンテンツを知りました。Voicyとオーディオブックです。Voicyは、インターネットのインフルエンサーと呼…

健康な人でもカフェインの取りすぎは体に障ります。 僕は1日3杯以上のコーヒーを飲むと夜眠れなくなってしまいます。 今、カフェインレスの商品が流行っていますね。 すごくうれしいです。 「いくらコーヒーを飲んでもよく眠れる」と、言っていた友人は、僕…

『原宿ブックカフェ』というテレビ番組で、作家さんを招くコーナーがある。 そのコーナーでは「今までの人生で影響を受けた本」を一冊、作家さんが紹介する。 今まで見た中で二人、こんなことを言っていた作家さんがいた。 「影響というのは本一冊で受けるも…

こんばんは。 今朝は、セブンイレブンでカフェラテを買いました。 カフェインに敏感なので、1日おきにカフェインを摂取しているコーヒーが大好きな僕です。 普段は、コーヒー粉末を家でトリップして飲んでいます。 今日は、本当であればデカフェコーヒーの日…